При постоянном вдыхании холодного воздуха в носу уменьшается количество клеток, которые составляют первую линию иммунной защиты, поэтому возбудители легче проникают вглубь слизистой оболочки. Вдыхание слишком большого количества «сухого воздуха» может привести к простуде и инфекциям, поскольку в холодном климате носовые проходы недостаточно увлажнены. Осенью и зимой в этих проходах может не хватать слизи, необходимой для улавливания вирусов, прежде чем они попадут в пазухи и вызовут инфекцию.

Кроме того, в осенний период снижается количество солнечных дней, что приводит к дефициту витамина D в организме.

Как правило, пик простуды приходится на третий и четвёртый день. В этот период выделения из носа становятся более густыми и приобретают желтоватый или даже зеленоватый оттенок. Такие изменения вызваны резким увеличением количества лейкоцитов, которые иммунная система отправляет на борьбу с вирусом. Именно осенью отмечается большой рост таких обострений. С понижением температуры окружающего воздуха обостряются заболевания дыхательной системы. Осенняя погода опасна в первую очередь своими резкими переменами, когда холодный и влажный воздух приводит к вспышке вирусных заболеваний ОРВИ.

Вот почему: более прохладный и сухой воздух: респираторные вирусы, как правило, процветают при низкой влажности, что чаще встречается осенью и зимой. Сухость носовых ходов также может снизить естественную защиту организма от инфекций. Больше времени в помещении: с наступлением холодов люди проводят больше времени в помещении с закрытыми окнами.

С приходом холодов мы испытываем нехватку сразу нескольких важных ресурсов: солнечного света, тепла, витаминов и минералов, свежего воздуха и физической активности. С другой стороны, в это самое время увеличивается контакт с большой группой вирусных и бактериальных инфекций, характерных для этого периода года.

Вопреки распространённому мнению, утверждает он, сама по себе прохладная погода не является причиной роста числа простуд в это время года. Люди просто проводят больше времени в тесноте, создавая вирусам идеальные условия для распространения. «Мы больше времени проводим в помещении, — объясняет он, — и чаще соприкасаемся с одними и теми же вещами».

Практически постоянными спутниками осени являются 6 групп сезонных патологий. К ним относятся: острые респираторные вирусные инфекции, патология нервной системы и психики, патология желудочно-кишечного тракта, болезни сердца и сосудов, острые заболевания мочевыделительной системы и сезонный гипотиреоз.

7 советов, как не простудиться осенью

1.     Спите не меньше 8 часов

2.     Держите нос в тепле

3.     Ешьте поменьше сладкого

4.     Держитесь подальше от больных людей

5.     Занимайтесь спортом

6.     Держите уровень витамина D под контролем

7.     Стирайте одежду в горячей воде

Самым распространённым осенним заболеванием является сезонный грипп. В осенние месяцы иммунитет снижается из-за перепадов температур, обильных осадков и влажности, а также недостатка витамина D. Это повышает нашу восприимчивость к вирусу гриппа, вызывающему грипп.

Именно в это время года часто возникает ухудшение самочувствия: повышается заболеваемость ОРВИ, обостряются хронические заболевания.

Комилова Г.И., стар. преподаватель,

                                                                     каф.ОЗ и медицинская статистика

                                                                             с курсом истории медицины.